210930 37歲男性，患者V，昨天打藍球後下背痛甚，無法彎腰、穿脫鞋，頸部落枕感。
本篇文章主要記錄操作的流程，以及用到的想法與一些心得問題，及參考資料。供自己往後學習上檢討。
請患者先緩緩前彎，觀察其姿勢，大約彎到一半即因疼痛無法下彎。疼痛區域約在腰椎附近。雙手放在臀大肌上，往後彎尚可。
目視其腰椎緊縮，打算先做干擾場測試。
選擇腹部肚臍附近按壓，增加腹內壓，再請患者下彎。可減緩疼痛，但仍無法完全。
請患者自己收緊腹部，再嘗試下彎，亦可輕微改善。
→找到一個可能可以改善疼痛的模式。
請患者躺下擺位成DNS 4-5個月的嬰兒仰臥姿勢，進行呼吸，重建腹內壓。
抬腿時，雙大腿外展太過會有點引發腰痛，稍微內收可改善，調整到不會引發腰痛的姿勢。
在呼吸時，稍微按壓雙側肩膀與橫膈，觀察得到肋骨有上抬的現象。
呼吸數息20下為1組，總共操作5組。
移動的方式完全遵照McGill的建議，強調在移動的過程中，不要造成疼痛。
