在眾多習慣裡面，推薦大家值得培養與練習的就是「列清單」。而且是依自己的「功能導向」列的清單。

什麼叫做「功能導向」呢？舉例來說，想要整理書房，你需要列的是「整理書房」的清單。先創立一個「整理書房」的清單標題之後，然後挑一個最小動作，可以立即可以做的事情，放進清單裡。舉例來說：

整理書房清單

• [ ] 將桌上小垃圾丟進垃圾桶裡

實際完成之後，在清單的項目上面打勾完成如下：

整理書房清單

• [x] 將桌上小垃圾丟進垃圾桶裡

這樣我們第一份清單就完成了。

接著將這份清單設立下一次提醒的時間。(Notion可以打"@"小老鼠符號 + "remind" + 要提醒的日期與時間，舉例來說：@ remind 12/18 at 0700。下面的例子是 @ remind tomorrow at 0900

整理書房清單

• [x] 將桌上小垃圾丟進垃圾桶裡
• [ ] 下一次動作 2021年11月14日 上午9:00 (GMT+8)

這樣等著動作提醒之後，再進行下一次的清單收集。也就是每次的動作，不要設立太大，而是碎片化的小動作，可以容易達成，且可以逐漸累積的。記得列清單的時候，要設立下一次的時間，創立下一次地提醒迴圈，讓整個列清單的事項形成一個閉環，靠外部的提醒系統來提醒自己列清單的項目。

整理書房清單

• [x] 將桌上小垃圾丟進垃圾桶裡
• [x] 下一次動作 2021年11月14日 上午9:00 (GMT+8)